Alimentos capazes de turbinar o seu humor

Você já se sentiu triste fora de hora? Isso pode ter relação com a sua alimentação. Um grupo de pesquisadores da Universidade de Siena, Itália, revisaram um estudo de 2007 feito por um grupo de psiquiatras. O resultado mostrou que 94% dos pacientes com quadro de depressão apresentavam baixos níveis de vitamina D. Diversas outras …

Conheça os alimentos termogênicos

Você já ouviu falar alguma vez dos alimentos termogênicos? Ingerindo eles em maior quantidade é possível acelerar o metabolismo garantindo assim um gasto maior de energia, dessa forma eles podem se tornar grandes aliados no emagrecimento e no controle da obesidade. Confira oito alimentos termogênicos para incluir na sua rotina: Gengibre – O gengibre ajuda …

Frango recheado com Legumes Low Carb

Estar de dieta não precisa significar comer algum prato sem graça. Aprenda com a nutricionista Renata como preparar um delicioso Frango Recheado Low Carb. Ingredientes Peito de frango 1 colher de páprica Sal e pimenta 1/2 abobrinha Tomate cereja 2 cebolas Mussarela Modo de preparo Acompanhe o modo de preparo no vídeo abaixo: Aline Fatima …

Qual o melhor leite?

Existem diversos tipos de leite disponíveis nas prateleiras do supermercado. Por isso é comum que você se sinta perdida na hora de escolher qual levar, afinal de contas qual é mais indicado para o seu perfil? Integral, semidesnatado e desnatado Esses são os três tipos mais conhecidos pelos consumidores e por muito tempo eles foram …

O que comer para dormir melhor?

Tudo o que ingerimos ou deixamos de ingerir antes de ir dormir influencia diretamente na qualidade do nosso sono. Refeições muito calóricas ou com baixa qualidade nutricional pode causar desconfortos e até insônia.  Veja algumas opções do que colocar no prato na hora da última refeição do dia:  Grãos e cereais  Aveia, quinoa, grão de …

Quais os benefícios do gengibre?

Quem nunca ouviu falar que o gengibre é bom para a saúde? A raiz que pode ser consumida em forma de chá, tempero, sucos, iogurtes ou saladas possui realmente uma lista de benefícios. Veja alguns deles:    Antioxidante e anti-inflamatório O gengibre atua na prevenção de doenças como gripes, resfriados, dentre outras através da sua …