Alimentação

Alimentos anti-inflamatórios para você incluir na sua rotina

Cada alimento possui uma função e diversos estudos apontam que incluir alimentos com função anti-inflamatória na nossa rotina alimentar pode diminuir o risco de doenças e fortalecer o sistema imunológico. Confira alguns para incluir na sua dieta: 

 

Brócolis

 

O brócolis é um vegetal crucífero, pesquisas apontam que ingerir este tipo de vegetais está associado a uma diminuição no risco de doenças cardíacas e câncer. 

 

Abacate

 

O abacate é uma ótima fonte de potássio, magnésio, fibras e gorduras monoinsaturadas. Ele possui compostos benéficos que protegem contra a inflamação e contribuem para a redução de doenças. 

 

Açafrão

 

Uma especiaria de sabor forte e rico em cúrcuma um nutriente com ação anti-inflamatória.  Reduz inflamações relacionadas à artrite, diabetes e outras doenças. 

 

Gengibre

 

O gengibre é rico em antioxidantes e vitamina C, ajudando assim a diminuir os sintomas de infecções respiratórias, asma, tosse e bronquite.

 

Aline Fatima – Redação +Qv Fit

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