Saúde, Treinos

Como treinar em casa durante a quarentena?

A pandemia do novo Coronavírus (Covid-19) mudou a rotina de todo mundo, afinal de contas a principal recomendação para evitar o contágio é permanecer em casa.
Para ajudar na prática do isolamento muitos estabelecimentos fecharam por esse período e entre eles estão as academias.

No entanto a prática de atividades físicas é importante tanto para manter o condicionamento físico (afinal em casa nós andamos bem menos) quanto para ajudar a controlar a ansiedade que pode ser comum em tempos de crise como esse.

E para que você consiga continuar treinando mesmo de casa, o Maisqv Fit liberou uma playlist no canal com todos os exercícios que fizeram parte da edição 2019 do programa. Os treinos funcionam através do “Soletrando” uma tabela foi liberada nos perfis do MaisQv e do MaisqvFit com o alfabeto e qual exercício cada letra dele vale. Todos os dias uma palavra nova será liberada nos perfis para guiar o seu exercício do dia!

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#TreinodaQuarentena || As academias estão fechadas, a academia do seu prédio também, mas isso não é desculpa! VAMOS TREINAR EM CASA! 🏋🏼‍♀⁣ ⁣ Os treinos do nosso projeto foram LIBERADOS pra você levantar desse sofá, colocar esse corpinho pra suar e queimar essas calorias que você está ingerindo nessa quarentena!⁣ ⁣ Vamos, levanta daí, o primeiro soletrando já está valendo! 🏃🏻‍♀⁣ ⁣ Soletre o seu nome como está no exemplo e faça os exercícios na ordem. Todos os exercícios e instruções estão no canal Youtube.com/maisqvfit ou no link que deixamos aqui na nossa bio, tá bom? Chega de desculpa, XÔ SEDENTARISMO! ⁣ ⁣ Seu corpo merece cuidados neste momento! 💜⁣ ⁣ #saude #bemestar #cuidados #treino #quarentreino #maisqvfit #maisqv ⁣

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